The 2-Minute Rule for فوائد اللياقة البدنية
The 2-Minute Rule for فوائد اللياقة البدنية
Blog Article
تعتبرالرياضة البدنيّة علاجاً لكثيرٍ من المشاكل الصحيّة، والطريقة المُثلى لحماية الجسم من المشكلات المختلفة التي يتعرّضُ لها يوميّاً.
تعرف اللياقة بأنها قدرة الجسم على القيام بأنواع مختلفة من النشاطات اليومية دون الشعور بالتعب، وتقاس اللياقة البدنية بالاعتماد على بعض الأجهزة، والعديد من الاختبارات العلمية، ثم مقارنتها بالمستوى المثالي المعروف للياقة البدنية، وتقرير مدى قدرة الفرد، وكفاءة لياقته، وتقسم اللياقة إلى قسمين؛ وهما: اللياقة العامة التي تشير إلى الصحة والرفاهية، واللياقة الخاصة التي تتعلق بنوع خاص من التمارين الرياضية، ويمكن الحصول على لياقة بدنية عالية من خلال الحصول على تغذية سليمة، وأخذ قسط من الراحة.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
تمت الكتابة بواسطة: مريم مساعدة آخر تحديث: ١٣:٢٠ ، ٧ سبتمبر ٢٠٢١ ذات صلة فوائد الرياضة الجسدية والنفسية والاجتماعية
والطريقة الثانية أكثر دقة من الطريقة الأولى لأنها تأخذ في الاعتبار ضربات القلب فالراحة التي تتفاوت لدى الأفراد تبعاً للياقة البدنية والعمر.
الخيل رياضة الآباء والأجداد لـ صلاح محمد الجيدة الخيل رياضة الآباء والأجداد تأليف / صلاح محمد الجيدة في هذا الكتاب قمت بإبراز تراث الخيل، وقمت بجمع ما قيل عن الخيل نثرا وشعرا، وقد قسمت موضوعات الكتاب إلى ثمانية أبواب، الأول منها يرصد تاريخ الخيل
قد تشعر أيضًا برضا أكبر عن مظهرك وعن نفسك عندما تمارس الرياضة بانتظام، ما يمكن أن يعزِّز ثقتك بنفسك ويحسِّن تقديرك لذاتك.
فوائد النشاط البدني ومخاطر السلوكيات المنطوية على قلّة الحركة وقلّة النشاط
يمكن لجميع الأشخاص الاستفادة من التمارين الرياضية، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو مستوى اللياقة البدنية.
فإن الحركة المستمرة تساعد الجسم على إفراز العرق، ومع التعرق يخرج من الجسم العديد من السموم التي ما كانت لتخرج بأي وسيلة اخرى إلا بالرياضة.
الخيل رياضة الآباء والأجداد لـ صلاح محمد الجيدة الخيل رياضة الآباء والأجداد website تأليف / صلاح محمد الجيدة في هذا الكتاب قمت بإبراز تراث الخيل، وقمت بجمع ما قيل عن الخيل نثرا وشعرا، وقد قسمت موضوعات الكتاب إلى ثمانية أبواب، الأول منها يرصد تاريخ الخيل
النفسية والمزاجية، مع الإيضاح بأن الرياضة هي وسيلة للمحافظة على الصحة والرفاهية
هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا.
هل كنت تشعر بالملل؟ جرِّب شيئًا جديدًا، أو افعل شيئًا بصحبة أصدقائك أو عائلتك.